夏だ！花火だ！エクササイズ祭り
みなさん、こんにちはデスクワークの時間が長い方、ものづくりの作業が多い作家の皆さん、肩こりや首こりはどう解消されてますか？
私は今年になってから、ジャイロキネシスっていうエクササイズを始めてみたところ、なんとなんと、10代の頃からずーーーっと猫背だった姿勢がいつの間にか改善されてきたんです（！）（これには長年猫背を注意し続けてきた母親が一番驚いてました 笑）ジャイロで行う、骨盤運動、様々なエクササイズによって、自然と仙骨（←身体の中で最もだいじな部分と言われています）が立つようになって、自然と姿勢が正しくなってきて、気がついたら、あれ、なんか以前より、スタイルよくなってきてるかも。。
なんて思うことまで増えてきたんです。勿論、肩こりや首こりも改善されました今日は私が週1クラスを続けて半年で、みるみる身体に変化が生まれて変わってきた、ジャイロキネシスの素晴らしさについて、ブログに書いてみようと思います。ジャイロキネシスって何？？
ジャイロはYoga For Ｄancersとも言われていて、元々ダンサーだった方が考案した、ヨガをベースにしたエクササイズです。ちなみに、様々なマシンを使って行うジャイロトニック（GYROTONIC）マットの上で、椅子等を使って行うジャイロキネシス（GYROKINESIS）とありまして、私はマットで行うジャイロキネシスをやっています。スタイル維持に高い意識を持ってる女優さんやモデルさんが実はやってたりしています（グラビアタレントだった超・スタイルのいい森下千里さんも、ライセンスを取得してインストラクターをされていると最近テレビで見ました！）
やってみると、ヨガの動きとまた違ってとにかく気持ちがいい。。。元々、ダンサーだった方が考案されたとあって、身体を伸ばすストレッチする動きがとにかく気持ち良くて時にダンスのような、リズミカルな動きが多いのが特徴です。
ジャイロを続けて、身体がかんたんに変わった！！！私は本当に長年、猫背の癖がひどくて、万年猫背の姿勢が常習化してしまって、肩が完全に内側に入ってしまっている体型だったんですね。。。美容系の整体屋さんに行っても、下半身より3サイズ位、上半身太りですね。。と言われる程肩周りの肉付きがよくて（涙）
可愛い服とか着たくても、 二の腕を出すお洋服なんて着れません。。 ましてやチューブトップとかなんて絶対無理（涙）みたいな
誰にでも体型のコンプレックスってありますよね私の場合は、上半身太りが本当に悩みだったんです鎖骨も肉に埋まってて見えないし肩甲骨も背肉に埋まってて出てない（天使の羽ってどこ！？みたいな）それがジャイロのエクササイズを始めてから、
自然とお腹周りがスッキリ＆長年の猫背が改善されて
いつのまにか姿勢がよくなってきたんです私のトレーナーの先生曰く、眠っていた細胞に働きかけるのでインナーマッスルが使えるようになるからなんだとかそれだけでなく、ジャイロを続けることで、すこしづつ、あれ、いままで肩が丸まる癖がついていたのに、開いてくるようになったかも？あれ、なんか鎖骨のようなもの（？）が浮いてきたかも！？おやおやおや！！背中の肩甲骨（！）、見えてきたーーー！！という、うれしい変化を感じるようにまでなったんです私がジャイロを人にお勧めしたくなる１０の理由そこで、私がジャイロをお勧めしたくなる理由としましては、・運動量が激しくないので誰にでも出来る・むしろ運動嫌いで運動不足な人にやってもらいたい！・デスクワーク・ものづくりしていて、首・肩が凝り固まっている人には最適！・きもちがよい＝身体が喜ぶ、ので無理なく続いてしまう・マッサージや整体に行くくらいなら、自分で身体を動かした方がいい（ジャイロは自己整体とも言われているそうです）・続ければ確実にスタイルがよくなる！！・姿勢がよくなる、改善される・ほどよい運動量が生活に潤いを与えてくれる・身体が喜ぶことをしてあげると諸々のストレスが減る・身体にポジティブな変化が出てくるので、自分がもっと好きになる等々、他にもありそうですが、週に1度、たった60分のクラスで、激しくてきつい動きもほぼなく、毎週、確実に身体が変化していくのがとにかくやみつきなんです『出産後、仕事も辞めて、在宅で仕事するようになったらかなり太ってしまった。。さすがになんとかしたいので何か運動を始めてみたい。。』と悩んでいた友達にも勧めて、いまでは一緒にクラスを受けています（勧めたがりｗ）まとめいかがでしたか？
今日は、私がはまっているジャイロキネシスについてブログに書いてまとめてみました。ジャイロのいいところは、動きが簡単で、運動量が激しくないので誰でも出来るそれなのに、確実に身体に効果が出るということに尽きますいくつになっても、女性だったら、プロポーションだって美しくありたいって思いますよね
合う・合わない好き・嫌い続く・続かない楽しい・楽しめないetc.エクササイズにも色々好みがあるとは思いますが、私からは是非、運動嫌い・運動不足な方にこそジャイロキネシスをお勧めしたいと思います。
腰痛や肩コリ改善、姿勢改善や体型改善にも効果絶大ですよ。
お近くのスポーツジムやスタジオで見かけて気になった方は、是非体験してみて下さいね〜お知らせ今度の11/11（土）、私も出店参加するたまてばこ３というイベントに私のジャイロのトレーナーのYUKANAさんも参加してくれることになりました通常、ジャイロのクラスはスタジオやスポーツジムで受けると1回あたり3000円位のレッスン料金になってしまうのですが、こちらのイベントでは1500円という超リーズナブルな価格で受けられますよ〜 ※YUKANAさんのジャイロは事前申し込みが必要です。定員は6名、うち、私も当日は参加します(!)ので、残り枠5名です〜。ご興味ある方はイベント詳細をご確認下さい。↓↓薬膳カレーやヒーリング系のセッション、手作りＷＳ等、盛沢山の、たまてばこ３日時：2017年11月11日(土）ＷＳ開始 10時〜Shop&Cafe開始 12時〜場所：CASACO京急日ノ出町駅から徒歩5分/桜木町駅から 徒歩13分築70年の古民家をリノベーションしたとっても素敵な建物ですＨＰ
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エクササイズ、いつも二十歳の夏を思い出す。
Ｎｏ２４５
背中の張り痛みと言えば
原口鍼灸整骨院
■かっちゃん先生です■
東広島市西条本町の
原口鍼灸整骨院
院長の原口克司です
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交通事故で
お困りの方は
を読んでみて！
涼しくなってきて
スポーツの秋って感じ
陸上短距離界が賑やかに
なってきましたね
９月９日の日本インカレで
桐生祥秀選手が
日本人初の９秒台を
記録したかと思ったら
２４日には
広島出身の山縣亮太選手が
全日本実業団対抗選手権で
１０秒００
９秒台まであと１０ｃｍ
山縣選手は追い風０.５ｍ
もう少し風があったなら・・・
そんなタラれば話をしても
しょうがないか
じゃけど近年、ずば抜けた選手が
増えた気がせん？
何が変わってきたのか！
それは
身体に関する研究が
大幅に進んできたんよね
これまで身体の事は医療業界が
担ってきたけど
現在は大学などの研究機関が
身体の構造を
力学的視点から解析する
バイオメカニクス
が中心になっています
そして
バイオメカニクス
に沿ったトレーニングや
治療が発達してきているのよ
ただし
まだまだ一部の選手にか
行き渡っていないのが現状
そんな
レベルの高いトレーニング
を普及させようと
地域でのトレーナー活動も
積極的におこなっています
延び盛りの子供たちにこそ
必要な知識だから
子供のケガに悩む親御さんに
知って頂きたい
身体の原理原則に沿った
治療やトレーニングをおこなうと
ケガから早期回復できるのは
あたりまえ
復帰直後の大会で
自己ベストを出したりと
活躍する子も多くいます
原口鍼灸整骨院ではあなたの
〜したい ?なりたい
を最短距離で全力サポート
姿勢改善や関節の柔軟性を改善して
身体の不調を治しながら
動ける身体にかえていきます
■ひめトレ■
ひめトレ復習用のページを準備しました
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東広島市西条本町２−８
マスヒロビル１Ｆ
西条駅近く （徒歩１分）
駐車場も完備
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