麦おいしさとやすらぎを

トップページ＞麦＞麦おいしさとやすらぎを

麦おいしさとやすらぎを

麦はもう手遅れになっている

朝晩、肌寒くなってきました。

この少し冷んやりとした秋の空気が何とも言えない。

家事を済ませた後のリラックスタイム！

コーヒーが何より好きだけど…

お茶も好き。

今朝のブレンド茶は島根県の道の駅で購入したもの

『贅沢茶』

びわの葉、くわの葉、玄米、はと麦、ヨモギ、クコ、陳皮…その他合わせて32種ブレンド

飲みやすいです

お茶のお供は無塩のミックスナッツ

コーヒーにもお茶にもミネラルウオーターにも合います。笑

無塩に意味があり、無塩だからこそ香ばしい。

美味しくて止まらない。。。

ナッツは栄養価が高いのはもちろん、それぞれに効能がありアンチエイジング、生活習慣病、骨粗鬆症、脂肪燃焼、など

特にアーモンドは天然のサプリメントと言われてますね

私はただ好きなだけで食べてますが…笑

食べ過ぎには注意です…

麦出かけるときは忘れずに

人体実験26日目 9/28(木)の記録

※前日の記録です

◎食事の記録◎

起きてすぐ

いちじく1個

シャインマスカット ←ハマりすぎ美味すぎ

パイン

朝食（6時）

雑穀米250ｇ?

温玉味噌汁（厚揚げ、舞茸、しめじ、えのき）

ハマチの照り焼き

鮭の塩焼き

生パプリカ大根おろし

無塩トマトジュース

昼食（13時）

ローストビーフ丼雑穀米250g

味噌汁（厚揚げ、舞茸、しめじ、えのき）

小松菜と人参とアゲのお浸し

生パプリカ大根おろし

間食（16時）

シャインマスカットと手作りプリン

ホットブラックコーヒー

お腹が空かず夕飯は無し、、

と思ったら21時すぎに超腹減りに、、

とりあえず、夜に食べても

太らないことは実験済みなので

3食しっかり食べることを優先するため

しばらく間食を控えてみます

お腹が減りすぎて、、珍しく

今日は夜中に目覚めました(T ^ T)

案の定、肝臓のグリコーゲン分解が

おきたのか、、水分が抜け今朝の

体重はガツンと減ってます

それより、、夜中に覚醒しての腹減りは拷問

ご飯総量500g

味噌汁の仕込みと同時に

実験の主食でもある

雑穀米もせっせと作り置き

私は白米4合に雑穀1合 ←雑穀はちょい多め

使用しているのはこれ↓

1,009円

Amazon

雑穀にもち麦も入っているけど

もち麦のみプラスでちょい足し↓

Amazon

デブ菌いたらいなくなれ！程度で

そこまで重要視はしていない

全部で5合分の雑穀米

2つ分の1升を一気に下準備

それぞれ吸水させたら、1つは炊飯器で

もう1つは圧力鍋で炊きます ←時短の神??

圧力鍋だと高圧4分で炊けちゃう

雑穀米5合で

125gのおにぎりが14個かぁ、、

(・・?) ってことは、、2日半で

これだけ全部食べてる！？

あたらめて、驚きです！

まだ実験26日目ですが、、

『炭水化物をたくさん食べても

余ったエネルギーは熱代謝され

体脂肪にならない』

という論文は正しいかと思われます

うんうん

◯夜の炭水化物は太る？

◯カロリー神話

◯炭水化物の食べ過ぎは脂肪になる？

で、この3つもすでに自分の中で納得&解決しました

この実験を見て、ご飯をたくさん食べる

ようになった方もいると思いますけど

1日3食ご飯をしっかり食べたとして

翌朝や翌々日に体重計に乗って

体重が1?2㎏増えていたとしても、、

それは脂肪が増えたのではなく

今まで糖質を控えていたことで

存在していなかった、4個の水の分子を

抱えたグリコーゲンが増えて

単純に水分増加しただけなのでご安心を

炭水化物分の余剰エネルギーは熱消費

されていて、もし体脂肪に変わったと

したら脂質量がオーバーと思われます

私は今のところ、、

この食事量&食事内容ならば

身体の感覚的にも脂肪が

増えた感はゼロです

なので、ようやく、、

焼肉屋さんに行ったら何の迷いもなく

片手にご飯大盛り??で食べれます(￣▽￣)

昨日は、、娘の巣立ち記事に

たくさんのコメントをいただき

エールのメッセージ、、

ありがとうございました?

記録の続きは夜に更新予定(〃ω〃)

それではまた

閉じる

このページを見ている人が購入している商品

麦おいしさとやすらぎを