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エレガントさと美姿勢を身に付けて

理想の体型を手に入れる

【美姿勢エレガンス社交ダンスLesson】を

お届けする竹内友子(たけうちともこ)です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【広島レッスン大募集中！】

美姿勢エレガンス社交ダンス　広島に上陸！　

１０月１６日(月)　１０：３０～(５０分)　

場所　広島FLEX　広島校　

熱いご希望頂きレッスンを開催することに?

ご希望くださった西田真紀さん、原田真理さん

ありがとうございます(#^.^#)　

ただ今７名の方がご参加表明★

生徒様のご感想　↓↓↓　

?体が固くてもできる！

?音楽に合わせて、楽しみながら

　自分のペースでできる！

?年齢関係なく楽しめる！

?女性性を高められる！

?リズム感なくてもできる！

?先生が誉め上手！

?単なるエクササイズではなく、

　『エレガンス』が身に付くのはこれだけ！

?体幹・バランス感覚を鍛えられる！

?激しくないけど想像以上に深部まで効いた！

ぜひ一度体感してみませんか？　

男性も大歓迎です！！

イマイチちょうどいい運動量のが

ないんだよな～って

運動不足解消できずにいる男性さん、

ぜひエレガンス社交ダンスを体験してくださいね(#^.^#)　

お申込みはこちらまで

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ぜひ ?お家エレガンス? してくださいね！

★８月　エレガンス社交ダンス　レッスンスケジュール★

　　　８月２３日(水)　１０：００～

　　　８月２６日(土)　１２：００～　残1

★９月　エレガンス社交ダンス　レッスンスケジュール★

　　　９月６日(水)　１０：００～残2

　　　９月９日(土)　１２：００～残2

　　　９月２０日(水)　１０：００～残3

　　　９月３０日(土)　１２：００～残4

　その他の日程はこちらから　?　

　　　　├　

※お問い合わせフォームでエラーになる場合は

までお願いいたします。

エクササイズ街に、ルネッサンス

おはようございます

今朝の体重 59.8kg(前日比 +0.4kg)

体脂肪率 24.6%(前日比 -0.1%)

やっぱり増えた～～( ´△｀)

お仕事量が減ってきたぶん

どうにかせねば??

今日はとりまプール行って

頑張りますo(｀^´*)

プランクチャレンジ続いています

今 90秒やってます?

ぷるぷるしてます(笑)

こんなんで300秒できるようになるのかなあ

あと

スクワットですが

いろんな形があるので

どれやろ(￣～￣；)

私

20歳の時に

知らない人も多いでしょうけど

世良公則さんの大大ファンで

好きすぎてダイエットしたことあるんだけど

その時にやってたエクササイズがすっごく良くて

40年経った今でも覚えてる(^。^;)

その時にやったスクワットが独特で

足の裏を内側を上げ気味に息吐きながら膝曲げて

吸いながら膝を伸ばすんです

手は頭の後ろで組みます

それを10回毎日するだけ

そんなんを何種類かやってたんだけど

56kgまで痩せました

また、やってみるかな(^○^)

いつも

ご訪問いいね！コメント

ありがとうございます(*^^*)

ダレそうになる日も毎日ダイエットが意識できるのは

ひとりじゃないって思えるから?

今日も頑張りましょうね＼(^o^)／

良い１日をお過ごしくださいね("⌒∇⌒")

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