エクササイズの疑問は、ここで解決！詳細、レビューを見てみよう。

朝起きて・・・・

アナタは、最初に何をしますか？

こちらは今朝の信州上田?

なんとも気持ちよい、秋の朝でしたよ〜

朝の過ごし方が

人生の豊かさを決める！！！

と言ったら、大袈裟に聞こえるかな

でもね、本当にそうなのだということを、

私自身が

ここ数年実践してきて、体感しています。

また

綾香のクライアントさん＆生徒さんにも

お伝えし

素直に

実践してくださっている方からは

「綾さんの言う通りでした！！」

という言葉が聞こえてくる

（わーーーい！嬉しい！）

豊かな人生をクリエイトしてく朝の過ごし方・・・

それは。

何よりも、まず最初に

【自分を整えること】

それはどういうことかというと・・・・・

起きたら、

ネットやSNSなどは見ずに

まず、最初に自分だけの時間を過ごす。

私の場合は、

身支度をして、家中を掃除しています。

（掃除＝ココロが整うの！）

そして、その後

エクササイズをして、カラダに意識を向けるとともに、

全身の血行を良くしてあげる。

さらには数分間の瞑想

をとおして、自分の軸をしっかりと。

呼吸に意識をして、地に足をつけるように。

その後、簡単に栄養をとり

そして、その日に一番優先的にするべきこと、

をします。

直感がおりてきたら、その通りに行動をしたり。

何か集中してやりたいことは

朝のうちにとりかかる。

その後、食事の準備をしたり、

家庭のこと、家族のこと、、をしたりとします。

これを行うようになってから、

とにかく！

気持ちがいい

満ちた充実感とともに、一日をスタートできるので、

その日のその後の自分がとってもよい感じ。

朝一は・・・・

自分自身と繋がる時間を大切に。

是非、意識してみてくださいね

ココロ、カラダ、タマシイがきっと、喜び

エネルギーが満ちてきます

りょうかは綾香（金町）と良家（上田）二拠点サロン＆スクールです　

　　　　　　　　　　　　　　下町葛飾にある綾香は空に手が届きそうな場所・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　日ごろの疲れを解消！してあげましょう。

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　　　　　　　　　　　　　　信州上田にある良家は大地のエネルギーを感じられる場所・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆったり流れる時間ですごす「わたし」のひとり時間を?

　　　　　　　　　　　　　　　　　■良家限定！

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