ダンスでインナーマッスルを鍛えよう！
コアマッスル（深層筋）＝インナーマッスル
姿勢を正すと背筋（脊柱起立筋）を使うので、
猫背等の悪い姿勢のときより消費カロリーが大幅にアップします。
コアマッスル（インナーマッスル）とは、身体の中心部分に近い筋肉の総称のことです。
深層筋とも呼ばれており、鍛えることで姿勢がよくなったり、太りにくい身体になります。
インナーマッスルを鍛えるエクササイズのダイエット効果は高く、
ここを鍛えると、基礎代謝が今よりも20パーセント向上するといわれています。
ダイエットしたい人には最適ですね。
しかし、なかなか見えにくい筋肉の部分でもありますし、
自分ひとりで鍛えるというのにもなかなか続きません。
そこでダンスなんです。
ダンスはこのインナーマッスルを鍛えるのにも最適なプログラムです。
踊っているうちに深層筋も鍛えられますし、
インナーマッスルを鍛えていないと十分に踊れません。
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