エクササイズについてオタク100人に訊いてみた

エクササイズについてオタク100人に訊いてみた

あなたが創った場所もきっと誰かの思い出のエクササイズになる。

潜在能力覚醒プログラム


家で親子でメッチャ楽しく

できる瞬達エクササイズ満載!!



上達スピードを10倍速にして、

ライバルをブッチギリ、

チームNo1の選手に進化する方法


【主な内容】


〇リラックスしてスイングができ、


ボールのキレが抜群になる


力めない握り方


〇たった30秒で笑える

ほど動きが進化する


キレ抜群エクササイズ


上達スピードを10倍速

にする練習公式とは?


〇野球小僧がメッチャ

楽しみながら

ヒット量産した練習方法


〇はしと茶碗を使って

肩をグラングランに

やわらか〜くして、

集中力をグーンとアップ

させる


和のエクササイズ所作


〇タオルを使って中心軸を

形成しリラックスした動きに変わる

脱力エクササイズ


〇運動能力を高めて

野球ソフトのセンスアップ

させるメッチャ笑えるエクササイズ厳選10など


【講師】


 川端健太


野球ソフトボール瞬達塾代表


主な指導チームの最高成績


札幌第一高校 選抜出場

江陵高校 北海道ベスト4

弘前聖愛高校 青森県準優勝

大湊高校 青森県準優勝

学法石川 福島県準優勝

米沢中央 山形県準優勝


福島県高野連主催講習会講師


全国各地で週末だけで野球ソフトボール教室を6年で600回以上開催。


野球雑誌『BaseballClinic』さんの

コラムを担当。



【開催日】


10月14日(土)19時〜21時30分


【会場】


神奈川県横浜市


(詳細は、お申し込みの時にお知らせします)


【持ち物】


運動ができる服装、タオル

バット、グローブ、ボール、

飲み物、筆記具、室内シューズ


【対象】


本気でうまくなりたい選手


心から選手にうまくなって

ほしいと思ってる指導者、

指導者を目指してる方、保護者限定


*小学生は10人中9人は

親子で参加されてます。


ですから保護者さんと参加

されることをオススメします。


【参加費】


一般3500円 学生3000円(当日徴収)


*親子で参加の場合、親子で6000円。


お子さん2人目からおひとり2000円


瞬達塾の内容が、万が一

役に立たないと感じた場合、


内容の10分の1でも

ご存知だった場合は、

参加費と往復交通費をお渡しします。


【定員】


20名

(定員に達しましたら参加して頂けません)


【参加方法】




あなたとお会いできることをメチャメチャ楽しみにしています!

川端健太


PS 今後、今回の内容を横浜市で
紹介させて頂くのは全く未定です。

ですから、最後のチャンスに
なるかもしれません。

最後のチャンスを逃さないでくださいね!

↓↓↓
ライバルに勝ちたい

あなたとお会いできることをメチャメチャ楽しみにしています!

走ろう、エクササイズで。

みなさま、こんばんは

 

 

LOVEトレ

?愛されBODYを目指して?

?食事とトレーニングを中心に身体作り頑張っています?

?LOVEトレ91日目?

 

?9月23日(土)は、旅行初日で、セルフトレーニングの日?

 

 

 

この日の私?

 
 
 
 
 

 

身体の状態

・6時間睡眠

 

・疲れが溜まっています

 

・旅行初日で、

 朝早起きになりました!

 

 

 

 

 

体重計

 

むくみがひどくて、48.3キロになってしまい、ショック?

   

 

 

 

計る時間なしです

 

 

 

 

 

 

ワークアウト

総歩数 7、560歩?

 

有料道路の休憩スペースと、温泉で、

 セルフトレーニング

 

 

ストレッチ

 

 

 

・ピラティス式腹筋

 ポイントは、背骨を首からゆっくりはがすように身体を起こすところ

 そして、ゆっくり息を吐きながら身体を起こすところ

 上体はそんなに持ち上げないので、より、下腹に効きます

 

・マット腕立て伏せ

 

・4キロダンベル持ちスクワット

 これは、ダンベル持っていませんが、

 ダンベルをぶら下げてより強度を上げています?

 

 

 

 

 

 

?以下は、この日やらなかったけれど

 日々行なっているトレーニングです?

 

・ソフトリングストレッチ

 



 

 

・ストレッチポールで筋膜リリース

 コロコロリンパ流し

 

・くびれを作るにはこちら

 バイシクルクランチ

 

・肩甲骨

 肩甲骨を動かすと、脂肪が燃焼するよ?

  

 

・二の腕

 上腕三頭筋引き締め

 2キロダンベル

 

 

・バランスボール腕立て伏せ

 

 バランスボールは、お布団でも、座布団でも、代用可能です?

 

・二の腕

 上腕三頭筋引き締め

 2キロダンベル 

 キックバック

 

ダンベルなくてもできるよ??

 

・内ももトレーニング

 

 

・ランジ

 

こんな感じでやっています?

 

 

 

 

 

 

デトックス

お通じ

@7時 80点

 

A午前中にあと3回

 

 

1日中コーヒーをいただいている中で、

デトックスが止まりませんでした

 

コーヒーのカリウム、

本当に助かります

 

 

 

 

身体の変化

・前日のフルーツ酢が原因で、

 朝から猛烈に身体がふくらみました

 

・コーヒーをいただいて、

 デトックスが続き、

 少しスッキリ感がありました

 

 

 

旅先でのセルフトレーニング、

頑張ったぶんだけ

身体が燃えて、引き締まってくれたので、

気持ちよかったです?!!!

 

 

 

 

本日も、お読みくださりありがとうございます

 

引き続き、?LOVEトレ?頑張ります

 

素敵な火曜日をお過ごしください

 

 

 

?太らないパン?

 

 
 
ブログへお越しくださりありがとうございます

80`だった私
2016年9月からダイエットを始めて、
4ヶ月で20`、9ヶ月で30`の減量に成功しました
現在は、ボディメイクを行いながら、42`を目標にダイエット中です

お腹いっぱいのダイエットとして、
1日1食と日々のトレーニングを中心に記録しています
 
こちらはあくまでも私の個人的なダイエット記録の公開と
身体作りの基本的な内容になります
妊娠中の方や服用中、身体で気になることがある方は、
医療機関の指示に従ってください
 
 
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