エクササイズマニアのコレクション

おはようございます！

バレエセラピストの
Yoshieです＾＾


小中学生でコンクールに出ている
ジュニアダンサーさん。

痛い系で数が多いお悩みが

・足首が痛い
・股関節が痛い

というものです。


先日、東京でこれらの原因を
探ったり、

改善させていくための
治療家向け勉強会をしました。


そこで池島接骨院の
池島　一十衣先生に

「足関節後方インピンジメント症候群
―長母趾屈筋腱鞘炎を中心にー」

というテーマでレクチャーして
いただきました。


これは、足首の後ろが痛くなる症状の
総称です。

足の指とふくらはぎの使い方を
間違ってしまって

アキレス腱にギューギュー力を入れて
ポイントすることで起こってきます。


足首のつまりや痛みに心当たりが
ある方にぜひ知って欲しいのが

「アキレス腱をしまう」ということ
です。

池島先生のブログに
写真が紹介されています。



また、足のトレーニングも
たくさん紹介してくださっています。


足裏を鍛えたい方には、
ぜひ参考にして欲しい内容です。

ただ、ひとつだけ絶対に
注意していただきたいのが、

「やり過ぎは、やらないよりも
　悪くなる可能性がある」

ということです。

バレエダンサーは、エクササイズを
がんばりすぎる傾向があります。

決められた時間は必ず守って
くださいね！


テレビを見ながらゴルフボールで
20分とかやってしまうと

自分で打撲のケガを作っている
みたいなものなので、

やめてくださいね！



アキレス腱を「しまう」って
思っているよりも大事なんです。

気になった人、足首をのばして
自分のアキレス腱を

チェックしてみてくださいね＾＾



《10月レッスン受付状況》


◆バレエのためのピラティス

10月26日（木）



◆バレエのためのヤムナレッスン

10月15日（日）、16日（月）



 
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12月3日（日）　２級・１級認定講座   (10月2日０時?　お申し込み）

 
 
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