浅漬けこの世のハルがきた。

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浅漬けこの世のハルがきた。

浅漬けが大好き♪

なにを食べたらいいか分からない！

ミールを買うのがもったいない！

なるべく食事は手作りしたい！

酵素ドリンクだけでファスティングをしたい！というお声も多数ありましたので、私が今まで作った準備食や回復食レシピを大公開

芸能人やアスリートにも昔から愛されている『酵素ファスティング』

美のプロ

GENKINGさんや、EXILE あつしさん、エビちゃん、

叶姉妹や矢田亜希子さん、ＡＡＡうのちゃん

アスリート業界にも

痩せるわ、キレイになるわ、勉強すればするほど面白いです

ぱうざでは、わたしが公認ファスティングカウンセラー所持していますので、正しいファスティングを指導出来ます

間違ったファスティングで結果の出なかった方、途中で心が折れてしまった方、始めたいけどやり方が分からない方

お気軽にお問合せください

一度、ファスティング成功した方などは、酵素ドリンクだけでも充分な効果がみられると思いますーー！！！

大幅な体重減量はなくても

見た目のスッキリ感や、体調不良がなくなったり

身体の内側からリセットする方法は、唯一『ファスティング』しかなく一度は実践して体内クレンジングをおすすめします

【準備食】

消化しやすいものをファスティング前日に食べることで、1日目のファスティングからフルに代謝酵素が働きます。

【献立】

・玄米雑穀ごはん

・納豆

・茄子田楽

・山芋しんじょう

・温野菜

・山芋とろろ

・なめこ汁

・浅漬け

NGフードといって準備や復食では、GI値が低いものを食べます。

GI値というのは、血糖値を上げてしまう食材でカロリーが高いものタチが悪い。。

このようにGI値の高い、いわゆるNGフードと呼ばれるものを摂取すると、血糖値が急激に上がります！！！

この上昇と下降の差が激しいと

太りやすい体質になる訳です。

『カロリーを気にする時代は終わった』と言われるほど、このGI値がダイエットには大切になります。

ファスティングを始める際には、PAUSA～ぱうざ～ではこのようなファスティングブックが付きますのでご安心を

・温野菜

蒸し器がなくても、

フライパンの半分くらいのお水を沸騰させて、

野菜類を並べたお皿を入れて蓋をして10分で温野菜ができます！！

ポン酢やゴマダレでいただいちゃってください

チラッと写りこんでる豚肉は、娘用なのでお気になさらず。

準備期は、基本的にはお肉・魚・卵は避けます。

・茄子田楽

1.半分に切った茄子をアク抜きする

2.切り込みを入れる

3.油を敷いたフライパンで焼き色がつくまで焼く

4.その間に、

味噌　1

みりん1

きび砂糖1

を混ぜたものを電子レンジで1分30秒ほどチン♪

途中で混ぜて、とろみがつく程度まで加熱する

5.焼いた茄子に味噌ダレをかけて、ごまをトッピングすれば完成♪

トロットロで美味しい～

・玄米雑穀ごはん

・納豆

とりあえず、白米を避ければOK！

白米しかない場合は、お粥にして消化を良くすればOKフードになります。不思議～(笑)

・山芋しんじょう

出来立ては丸々してて美味しそうだったんだけど・・・

時間が経ったらこんなに萎んだｗｗｗ

1.はんぺんにすりおろした山芋と、刻んだ山芋を入れこねる

とろろの量が多ければ、片栗粉で粘度つけてください

2.丸めて200℃の油で揚げる

3.フライパンに

白だし

水

みりん

で薄めにタレを作って、片栗粉でとろみをつける

4.しんじょうにタレをかけて、わさびを添えれば完成♪

料亭の味には程遠いし、NGフードとか関係ないし。(笑)

ただのはんぺん安かったから作った料理だけど、意外と美味しかった

この日も、ストレスなく食べごたえのある準備食でした

以前書いたブログも参考に⇒

他にも

シャキシャキ根菜の甘酢あん

中華春雨（ハム無しで）

納豆雑炊

豆腐ハンバーグ　きのこたっぷりソース

ゴーヤチャンプルー（ハム無しで）

食べれるものってたくさんあるので、面倒でなければ作りましょう♪

赤○のついている所でこういった食事を摂って、

ファスティングの次の日はお粥でＯＫ

主人は、おかずが沢山じゃないとダメな人なので我が家はこんな感じですが、

↑こんな感じで充分ですよ。

よーく噛んで、

通常食では何を食べても大丈夫ですが、なるべくＮＧフードを意識した食生活や腹7分目を心がけてくださいね

お昼は

先ほどの納豆雑炊や、鶏ガラベースのたまご雑炊などを作って持っていきました

弁当箱はタッパー(笑)

いまファスティング中のお客様も多いので、ぜひこのブログが少しでもお役立てできますように...

体重が思ったよりも落ちない・・と心が折れそうな方！！

朝起きるのが楽になっていたり、

むくみが消えていたり、

疲れが取れやすくなっていたり、

今まで溜まっていた毒素は排出されて、これからも不要なものが便や汗で排出しやすいような身体にもなっているので

焦らず、からだの変化を楽しんでいきましょう～～(*´ω｀*)

酵素ドリンク　￥9.400（税抜）

当店のご予約はこちらから⇒

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【PAUSA～ぱうざ～】

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OPEN　　10：00-17：00（月・金　20：00迄）
店休日　日曜日+祝日

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浅漬けは個人主義を超える！？

黄体ホルモン不全のため西洋薬を処方され服用

その際の検査では「無排卵」と言われました。

クロミット服用しながら

排卵チェック、そしてタイミングをしてきましたが

反応なし。

そもそも、薬でどうにかすることに疑問を持ち

２０１７年１月　何か自分の考えの着地点を求めてネット検索したら先生のところを見つけました。

とのことでご来店です。

無排卵はＡＭＨ計測しましょうとお話しして

結果は問題なし年齢相応でした。

食事の内容は

ご飯に味噌汁納豆に浅漬け　

やや食事の内容にタンパク質不足がみられたので

１回に２種類のタンパク質を入れるようにお話ししました。

卵は服用後６か月後ぐらいから変化するから

半年までは適当にダメ元でタイミングを取ってみてください。

とお話ししましたが、やはり漢方飲んでるから

毎月期待して生理がくると落ち込みます。

とおっしゃるから

この基礎体温はかなり良くないから

ダメもとでトライして下さい。

とお話ししましたよね。

妊娠には程遠い基礎体温だか

ら期待するだけ無駄ですよ。

まずは体作るまで６か月

それまではダメ元でトライです。

とお伝えして毎月生理が来たらフォローしていました

２０１７年１月初回で６月。

この度無事にに妊娠判定、胎嚢確認。

おおよそ６か月です。

子供と８時に一緒に寝ていますよ。

「先生に直接報告出来て嬉しい！」

とおっしゃっていただきました。

妊娠養生もしっかりとお伝えできました。

いいですか、ｎさんみたいに頑張ってね

来てる来てる来てる！

みんなも後に続け！！！

２０１７年来てますね。

スパルタ養生になってから成績ぐんと上がりました。

ランキング参加してます。

それぞれ一回づつ。

ご協力お願いします。＾＾

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