落ち込んだりもしたけれど、麦です

0700...89→[6]27÷7+蛋白質1+ﾐﾙｸｸﾘｰﾑ1

目玉焼き、ﾛｰｿﾝﾌﾞﾗﾝ食ﾊﾟﾝ炭12gﾄｰｽﾄ、ﾐﾙｸｸﾘｰﾑ、無糖ｺｰﾋｰ+豆乳+牛乳炭15g

登校、170の丘

1315...150位最寄り駅ﾎｰﾑにて[9]米50÷7+蛋白質2

帰宅1330...127→開始。ｷｬﾍﾞﾂ千切り、鰯つみれ汁、豚味噌漬け焼き

麦入りご飯100g炭30g

急遽米を減らして足りない分ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ炭22g脂4g

200の山

1710...75→ｼﾞｭｰｽ50cc炭6g

1750...102→[11.5]ﾍﾟﾝﾈ7+酒1.5+蛋白質3

18時開始。ｷｬﾍﾞﾂ千切り、白菜ﾓﾔｼ豆腐ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、椎茸ｿﾃｰ、ｻｰﾓﾝ刺身、ｱｻﾘ鱈ﾍﾞｰｺﾝﾂﾅﾄﾏﾄｿｰｽﾍﾟﾝﾈ乾麺100g炭70g

ﾊﾛｳｨﾝｶｸﾃﾙ緑とﾋﾟﾝｸ混ぜるとｵﾚﾝｼﾞになるって〜たまにはこういうのも面白いね味もﾗｲﾁに変化♪

「ﾗｲﾁ??んんー、よくわからん」だと笑

夫はｶｸﾃﾙに興味示さずﾏｯｺﾘ＆焼酎。

9/29朝5時半60→3時頃から低空飛行表示。

んんー、Rは4単位じゃなくて3単位だったかな...ﾒﾓﾒﾓ( ..)φ