ニコニコ動画で学ぶハタハタ
ハタハタに今何が起こっているのか
天気悪いと嫌ですね……
あたしの場合は肉体的なのも
影響するから
体調もメンタルも優れません
……
過食嘔吐、酷いのかな……？
左から
kcal、タンパク質、脂質、炭水化物
です
朝ご飯 379kcal 24.1g 10g 46.7g
・おおむぎオレ
・おおむぎオレ
・ドイツパン(プロテインブロート)
・ミルミル
・ヤクルトカロリーハーフ
いつものデトックスウォーター
作り忘れたアホタレ(￣▽￣;)
ドイツパンが詰まる、詰まる
昼ご飯 692kcal 73.2g 21g 51.7g
・ねじり納豆
・ねじり納豆
・カリフラワー
・ブロッコリー
・鶏胸肉
・ハタハタの湯上げ
・ゆで卵
・焼鮭
以下、お母さんとシェア
・梨
・梨
・リンゴ
その後……
1.5R……
1.5R……
その後、仮寝してから……
1R……
1R……
でも2.5Rで済んで良かったと
思おう(^^)v
明日は1.5Rになって、明後日は
0.5Rになって3日後には
｢嘔吐なし(｀・ v ・´)vﾌﾞｲｯ｣
なんて、上手くは行かないけどね
＿|￣|○
2.5Rで済んで良かったね?
(仮の)トータル
kcal 1,071kcal
タンパク質 97.3g
脂質 31g
炭水化物 98.3g
(仮の)カロリー貯金 407kcal
(仮の)9月累計貯金 16,750kcal
今日は寒い……
皆さんも風邪ひかないように
気を付けてくださいね
.+:。(´ω｀*)゜.+:。
まだある！ ハタハタを便利にする4つのツール
おうちごはん
大好きなハタハタと
子供達は舌平目のバジルオイル焼き
焼くだけ
肉じゃがと…
お味噌汁を付けて出来上がり
朝ごはん
最近 毎朝ミキサーでジュースを作っています
小松菜とりんごとりんごジュースを加えミキサーにかけます
メインは とろろです
太郎と花子のお弁当
リパコンDVD…やっと昨日から見始めました
昨日disk1を観たんですけど
MC長い
今disk2を観ているんですが…
来ました
大好き ジェジュン先生
ジェジュン先生は優しく 歌い方を教えてくれます
みんな?
グッモーニンJ
いいね??
みんな よくできました??
続く…
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