包帯が俺にもっと輝けと囁いている

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包帯が俺にもっと輝けと囁いている

包帯前略、手塚先生。21世紀に間に合いました。

ふくらはぎ肉離れは、順調に回復し、包帯も取れて･･･

リハビリ開始。

９月１９日

『連休中は、どうでしたか？』

『土曜日は、１０回位息止めちゃったけど、日曜日は１回だけ。昨日も３回だけでした』

『あー、良いですね～。その間、ふくらはぎは、どうでしたか？痛みありましたか？』

『それほど痛くは、なかったです』

『痛くは･･･ない』

『土曜日は、ここに来る予定だったんですけど、旦那の誘惑に負けて出掛けちゃったので、来られませんでした』

『ふふふ』

『土曜日来てたら、包帯取れてました？･･･あー、でも、来週って言ってましたもんね』

来週になった今日、取れる気満々で来てるから、この強気発言(?´∀`?)ｱ'`'`'`

『土曜日･･･土曜日に包帯取れたかって？土曜日は、まだ無理でしたね～』

『あ･･･そうですか･･･』

『日曜日に、足湯に入る時に、旦那にバレちゃいました』

『ふふふ。足湯は、ふくらはぎまで入りました？』

『いいえ。足首あたりまでです』

『その時、ふくらはぎに痛みは、なかったですか？』

『大丈夫でした』

『痛いです？』

『･･･ちょっとだけ･･･痛い･･･です』

『ちょっと痛いかぁ･･･』

足、曲げられて、伸ばされて

『ふくらはぎ痛かったら、言ってください～』

『･･････ほんのちょっとだけ･･･痛いです』

『うーん･･･もうちょっとかなぁ（笑）１週間包帯してたんですよね』

『はい』

『その間、お風呂入る時は、はずしてた？』

『はい』

先生、スタッフさんにカルテ見せてと行ってしまった。

そして、包帯と湿布の場所をガサコソしてる？！

私･･･のだよねぇ、他にそれらしき患者さん、いないもん。

『木曜日！木曜日までしましょう』

『はい･･･』

『何か、ありましたっけ？木曜日までに？』

『いいえ、何もないですけど･･･今日、包帯取れる宣言してきちゃいました』

『誰に？』

『ブログで、みんなに。今日包帯取れると思いますって』

『あははは。では、ブロガーの人達には、そのブログの取消をね（笑）』

『来週、取ります！って言ってたから、今日取れると思ってました』

『そうか、今日も確かに来週ですね（笑）でも、残念。来週はまだ５日あるんですね』

『そうですよね』

『８割方、大丈夫です。でも、あとの２割を頑張っちゃうと、またぶり返しちゃうレベル。なので、そこをクリアにしてからじゃないと、ちょっと危ないかなぁ』

『はい』

『でも、今日は、レーザーかけなくても良い位には、なってたから、そこを喜んで、ブログ書き直してくださいね（笑）』

『はい』

『木曜日、木曜日に包帯取ります』

『はい』

『あ、予定！ですからね～（笑）』

『はい』

『確定するまでは、また取れる宣言書かないように（笑）』

９月２０日

『ズキッと、痛いですか？引っ張られる感じ？』

『引っ張られる感じです』

『はい、良いでしょう…』

ふくらはぎマッサージ。

『痛くないです』

『今日、この後のご予定は？』

『特にないです。帰ったら昼寝します』

『！？まだ、朝だけど、昼寝？（笑）』

『はい、朝だけど、昼寝しちゃいます。今日は１日中寝てます（笑）』

『うーん･･･１回、今日包帯取ってみましょうか？』

『はい』

『今日は、昼寝するっていうことなので、あまり動きないと思われるのでね。取ってみて様子みて、明日状態良いようなら、ストレッチング始めます』

『はい』

『まだ、引っ張られる感じあります！グッと足首に力入るようなことはやらないように』

『はい』

内心、嬉しい

けど、喜び過ぎずに、静かに返事だけする。

９月２１日

『今日、起きてからの動きで、ふくらはぎ、痛くなかったですか？包帯とって、どうでしたか？』

『痛くはないです。ふにゃふにゃって感じで、昨日、ここから家まで帰っただけで、疲れちゃって、太ももが筋肉痛になりました』

『あはは。太ももがね。ふにゃふにゃって（笑）』

仰向けで、自分で足を曲げるように言われて、曲げてみる。

大丈夫、痛くない。

先生が、曲げてみる。

押されて、確認。

大丈夫、痛くない。

『包帯には戻しませんっ』

『はい』

マッサージしてくれる。

『痛いですか～？』

『大丈夫です』

『良いですね。肉離れ自体は、おっけーです』

『はい。じゃあ、今日は喜んで良いんですね』

『ふふふ』

昨日は、今日包帯に戻っちゃうこと考えると、喜べなかったけど、今日は素直に喜んだヾ(*´∀｀*)ﾉ

『筋肉の調整します。響きますよ～』

『はい･･･』

ふくらはぎを、ギューッとされた。

『どうですか～？響きます？』

『響くというより、すごく痛いです』

『あはは。いま、固まってる筋肉全体を、ほぐしたんですが、これだけ固まっちゃってるんですね･･･全体的に？』

『２番目と３番目が痛いです』

『２番目、３番目･･･はい』

そして、またギューッ。

手だけじゃなくて、上半身があつくなった。

『はい、仰向け』

『手に、すごい汗かいちゃいました』

『ははは。頑張りました～』

次に、ストレッチ。

足首クイクイとされてからの、ふくらはぎ伸ばし。

伸ばされてて、切れそうだ

プチッって、切れたらどうする(?? ??)?

『痛いですか～？』

『はい。切れそうです』

『切れそう？！大丈夫、切れませんから（笑）このふくらはぎを伸ばす運動を、お風呂の中でやってあげてくださいね。嬉しいからって、急にジャンプしたり、スキップしたり、走り出したりしなければ、もう大丈夫です』

『はい･･･え？じゃあ、ウォーキングも良いんですか？』←ちょっとおそるおそる（笑）

『良いですよ～。ウォーキングも、軽めに始めて大丈夫です。長距離じゃなければ。あ･･･でめたんさんと僕の長距離違うからなぁ（笑）』

『２キロ･･･とか？』

『良いですよ～』

『え、でも、うちからここの往復で２キロになっちゃうんですけど』

『はい。行ってぇ、帰って２キロでしょ。で、２キロ、続けてじゃなければ、良いですよ』

『ん？ここの往復２キロの他に、競技場に行って歩いて良いってことですか？？』

『はい～、良いですよ。休憩いれて、小間切れならね、何回でも』

『はい』

『あ、でもぉ、小間切れを１０回やっちゃうと４０キロになっちゃうから、それはダメですよ（笑）』

『はい（笑）』

会計時に、スタッフさんに

『お大事にどうぞ～。歩きすぎないように（笑）』

言われてしまいました(?-?-?)

『ひひ』

９月２６日

『今日の動きの中で、腰、どうですか？』

『いつもの痛みはあるけど、落ち着いてます』

『はい。いつもの痛みは、この辺？』

『はい』

いつも痛いあたり、押されるとかすかに痛い。

ふくらはぎを、軽くマッサージしてくれる。

『痛くないですか～？』

『はい、大丈夫です。歩くと張っちゃうけど、その他は大丈夫です』

『ふくらはぎは、運動制限なく、ウォーキングなんかも、少しずつ始めていいですからね。でも、ウォーキング前後のストレッチ、特にふくらはぎに関してはしっかりやるように』

『はい』

今日は、の治療で、

いつものように、先生が指の関節から、手のひらまでほぐしてくれて、

いつものように、をしました。

先生σ(￣＾￣)？な顔して

『ん？どうしました～？（笑）』

私、(∩｡?ｏ?｡)っ.ﾟ☆｡･エイっと、念力で親指伸ばす

『はい、もう１回やってみて』

･･･やっぱり、伸びず。

『ん？』

私、念力飛ばす

『何か、やりました～？手使いました～？』

『いいえ、特に何もしてません』

久しぶりのアクロバティック治療。

『ふふ。うーん。何かやりました～？最近、調子良かったのに。どうしちゃいました～？』

『左手は、何もしてませんよ…』

『はい。これで』

一呼吸して

『いきますよ』

『はい、行ってらっしゃい（笑）』

･･････念力で

『（笑）もう１回』

･･････念力で

『ふふ。さっきよりは、いったかなぁって感じですかねぇ。使い方注意して使ってくださいね』

『はい･･･』

(?? ??)? 使い方･･･？

最後に、前屈後屈で腰の痛みチェック。

『どうです？いま、痛みありますか？』

『腰は、痛くないです』

『はい。腰･･･は？どこ、が？』

『ふくらはぎ？』

『あはは。ふくらはぎ。右だけ？』

『はい』

９月２８日

『こういう雨の日は、腰の調子どうですか？』

『今日は、朝起きた時から、ちょっと痛かったです』

『起きた時から･･･昨日、ここであったじゃないですか、瞬間的に。あの後は？』

『あの後は、大丈夫でした』

『あの後は、大丈夫ですね。昨日、ピクン！って動きましたもんね（笑）』

『はい。昨日あの後は、もうなかったです』

腰、押されるといつもより痛い

『１６日から、出勤が決まりました。なので、それまでに、腰落ち着いたら良いなぁ･･･』

『あはは。長い時間座ってるんですよねえ』

『はい。７時間』

『ふふ。７時間･･･休憩は、あると思うんですが、怒られない程度に、マメに休憩取って、立ったりとかなるべくしてくださいね』

『はい』

骨盤チェック

『んー？？歪んでますね～。また、そのうち入れた方がいいかな』

『はい』

足の長さチェック

『あはは。んー、近いうちに入れた方がいいみたい』

『はい』

最後に背骨チェック

『根本、予約とか取ってましたっけ？早いうちに、矯正しましょう。予約取ってって（笑）』

『はい』

((?･･)ｱﾚﾚ??

そのうち→近いうち→早いうち（笑）

９月２９日

今日は根本治療。

お尻横が、痛かったんだけど、黙って我慢していたら

『痛いですか～？』

『すごい、痛いです』

『ふふふ。すごい痛い』

足の長さが、かなりズレてたらしい。。。

『はい。ほぼほぼ揃いましたね！さっきはかなりズレてたけど。わかります？』

『わかりません』

『あはは。わからない～？！こんなにズレてたのに？見てました～？』

『はい。見ましたよ。昨日より揃ってる(*･∀･*)?って、思いました』

『いやいやいや、指１本違ってましたからぁ（笑）』

『はい･･･』

落ち着いてた頃に、なんとか戻ったかなぁ。

そんな感じの後半でした。

ウォーキングも許可されて、前のように、だんだんと歩けるように、こちらも戻し中♪?*゜

ラーメン屋で隣に座った熟年カップルが大声で包帯の話をしていた

毎日の日課。

お風呂から上がり、スキンケアをした後にリンパドレナージュをします

毎日の日課と言ってもストレスにしてしまわないように自分に甘く甘く…

疲れている時はお休みです。

皮膚も硬く乾燥しているのでスキンケアは念入りに。

浸透を良くするために角質のたまりやすいかかとは角質取りで清潔にしておくことも大切！

まずはキュレルを全体になじませた後にマッサージオイルをつけて皮膚に優しく触れます

マッサージというよりオイルをなじませる感覚です。

定番になっているのはAesopのブレスレス

マッサージオイルです。

数種類のオイルや精油がブレンドされており香りに癒されます。

キュレルは入院中にすすめられたローションですが、乾燥肌の私は何年も愛用してます。

時には自分でマッサージオイルをブレンドします。

友人から浮腫に良いからと戴いた、

doTERRA Lemonの精油を有機ホホバオイルに垂らして…

爽やかなレモンの香りに癒されます。

癒されながのお手入れが私には大切なこと。

精油やオイルを変えて…

精油やオイル選びも楽しみながら。

入院中、看護師さんに皮膚の状態は褒められました。笑

次に前処置からはじまりリンパドレナージュを

力加減、速度、方向が大切だと2週間みっちり指導していただきテストもありましたが、自己流になっていきそうなのでテキストを必ずチェックしながら…

リンパドレナージュが終わるとバンテージを。

筒状の包帯を履き、指包帯を巻きます。

サイズの違う弾性包帯（コンプリラン）を足の付け根まで巻いていきます。

圧をかけながらキツく締めすぎないように…

巻き終わり、圧迫下での運動療法をはじめます。

簡単な腹式呼吸や足上げなど…

そのあとは教育入院でもエアロバイクを使用していたので、自転車エルゴメーターを15分。

退院後、購入しました。

何気に私より夫のメタボに大活躍！笑

これが意外とキツいのでiPadを付けて映画を観たり…音楽を聴いたり。

教育入院中はゆずの「栄光の架け橋」をバイクを漕ぎながらiPhoneで毎日聴いてた…笑

元気をもらいました。

これが私の日課。

毎日は難しいので、頑張りすぎないようにしてます。

ストイックな体質が時にバランスを崩していくことも分かってきた年齢です。笑

体重も落としたいなぁと真剣に考えてます。

さぁ、どうしよ…笑

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