日体大記録会を終えて、世田谷記録会まであと３日。
１週間でできることなんてほんのわずかである。
ここまできて、何かを大きく変えることはしない。
それでも、少しでもいいタイムを出すために、微調整をするのがこの１週間のテーマである。
今夜はポイント練。
メニューはいつもとほぼ変わらない。
2000m+1000m
しかし、今回の設定ペースは、
6分00秒→2分50秒
いつもより余裕を持ったタイムにした。
これは微調整の１つである。
雨の影響で路面が濡れていたということもあるが、本当の狙いはゆっくり走ることで速く走るための力をつけるためだ。
実際に、走ってみたところ、
5分59秒→2分48秒
余裕を持って走ることができた。
走った後はすぐにアミノ酸を摂取。
最近はアミノバルタを飲んでいる。
これを豆乳で飲むのが牛山流である。
もちろん、おいしい。
トレーニングだけでなく、ケアーも忘れてはいけない。
今回も、石井整骨院でバッチリ治療してもらった。
いつもは、ふくらはぎや足首を重点的にやってもらっているのだが、
今回は腰から背中を重点的にやってもらった。
これも、微調整の一環である。
この他にも、iPhoneの着信メロディを変えてみた。
タイムが２秒くらいは速くなるかもしれない。
そして、今夜のアイシングはこちらである。
そう、ハーゲンダッツのバニラである。
これこそ、余計なものが入っていない純粋なアイスクリームなのだ。
言い換えれば、アイシングの中のアイシング。
元祖、本家、そしてジェネラル。
真のアイシングである。
遊戯王で言うならば、
ブルーアイズホワイトドラゴンである。
こんな感じで、今週はいろんなところで少しずつ力を蓄えることにしている。
世田谷記録会で、少しでもいいタイムを出したいと思う。
