電動をマスターしたい人が読むべきエントリー30選
健康オタクな私は最近、オメガ３をどうやって習慣的に、サプリに頼らずに取っていくか、をいろいろトライしております
オメガ３脂肪酸は細胞膜を構成する成分の一つで、様々な効果がありますが、特に脳細胞や神経伝達に重要な成分として知られています。 神経細胞を活性化し、情報伝達をスムーズにしたり、脳機能を活性化させ記憶力や学習能力を高める効果の他、抗うつ作用やイライラを抑える効果もあるそうです。
オメガ３に分類される脂肪酸としては、青魚に含まれるDHA・EPAがよく知られていますが（昔、「魚を食べるとー♪頭が良くなる〜♪」という歌もありましたね）、私はほとんど魚を食べないので、魚以外でオメガ３が多く含まれる、フラックスシードとチアシードから、摂取することにしました。
フラックスシードは、Healthy optionで購入しました。６８０g入りで３００ペソ弱。
調べると、フラックスシードは皮が固く、そのままでは消化しきれないため、細かく挽いて粉状にする必要があることがわかりました。
CookPadを見ると、ごますり器ですっているレシピもあったので、日本から持ってきたものですってみました。
が、皮が固すぎるのか、まったくすれませんでした。。。 手が疲れるだけ。。。
手動で細かくするのはあきらめて、電動のスパイスミルサーを購入。
が、、これも皮が固いためなのか、ほとんどすれず 電池が消耗するだけ。。。
コーヒー豆を挽く機械を使うといいようなのですが、コーヒーを飲まない我が家には必要ない代物。。。
細かくするのはあきらめて、他の方法を探したところ、海外サイトで「一晩、水に浸して、水を切って使う」というやり方を発見。今はこのやり方に落ち着きました。
水に浸すと、フラックスシードは柔らかくなり、、粘りが出て、トロトロになります。Veganレシピでは卵の代わりに使うらしいです。水を切ったものをサラダに乗せたり、醤油と混ぜて、ご飯にかけたりして食べています。特に味も匂いもないので、他の素材の邪魔になりません。
一日、大匙スプーン１杯目安に食べています。
チアシードもHealtyh optionで買いました。４５３ｇで６７５ペソでした。
フラックスシードよりお高めですが、ｇ当たりのオメガ３含有量はチアシードのほうが多いです。
チアシードは日本でもブームになっていたこともあって、使い方は日本のサイトにたくさん掲載されていました。チアシード１に対して、水９を加えて、使っています。
水を加えると、こんな感じで、カエルの卵みたいになります（笑）
フラックスシードも水を加えると、粘りがでますが、チアシードはそれ以上で、まるでゼリーのような感じです。水切りはできないので、このままサラダにかけたりして使っています。
見た目は微妙ですが、味も匂いもありません。プチプチした触感が楽しいです。
きなことココナッツシュガーをかけて、わらび餅風（？）なデザートとして、食べるのに最近はまっています
チアシードも大匙一杯を目安に食べています。
フラックスシードとチアシードを毎日食べるようになって、なんとなく血流も良くなって、疲れにくくなった気がします
を読むと、筋膜の柔軟性を高めるのにもオメガ３は効果があるとか。筋膜に働きかける、陰ヨガの練習には大事ですね。
ちなみに、フラックスシードとチアシードは食物繊維も豊富なので、便秘に効果大なのだそう。
健康オタクの妻に付き合わされる、だんなさんも便通が良くなった気がする、と言っていました。
ということで、最近は、フラックスシードとチアシードを日々、せっせと水に浸しております
電動でオールシーズン
私の家から歩いて行ける距離の所に
一宮タワーパークがあります。
敷地がとても広く、
遊ぶ所もたくさんあり
1日いても子供は飽きないようです。
今の季節は心地よいので、
木陰やベンチで子供を見守りながら、
大人ものんびり過ごすことができます。
今日は一宮タワーパークの魅力について
書いてみようと思います。
タワーの下に広がる遊具
タワーの下には３歳から遊べる遊具があります。
滑り台も小さいものから大きなものまであり、
周りには人工芝が敷かれています。
小さなテントを設置して、
のんびり過ごすこともできたり、
河川敷にくだって行くとボール遊びをしたりする広場もありますよ。
公園奥にある"ふわふわドーム"や新遊具"ワクワクスライダー"
一宮タワーパークで人気のふわふわドーム。
ふわふわドームの近くには
大型テントが設置されています。
子供を見守りながらテントの下で
日差しを避けたり
シートを敷いてお弁当を食べたりすることもできます。
ふわふわドームは
３歳?５歳用と小学生用のエリアに分かれていますよ。
土日は大にぎわいですが、
平日はゆったりとジャンプできます＾＾
ボルダリングもテントの下にありますよ。
そして最近オープンしたばかりの
新遊具は色々な滑り台が四方八方へと広がる
"ワクワクスライダー"
いろんな種類の滑り台があって、
ここでも長い時間子供は楽しそうに遊んでいます。
セントルイスゲートの近くには
期間限定で大玉転がしができるコーナーもあります。
レンタサイクル
１日２００円ととってもリーズナブルに
自転車が借りられるので、
気候の良い季節は早めに行かないと自転車が
なくなってしまうことも・・・
大人用から子供用
子供を乗せられる自転車
電動アシスト付きもあります。
自転車は園内だけに限らず、
周辺の一般道路も走ることができますよ。
近くの河川環境楽園やフラワーパークにも行けますし、
サイクリングロードは犬山まで繋がっているので、
体力があれば遠くまで行ってみても
面白そうですね。
レストハウスの関牛乳のソフトクリーム
タワーの近くにレストハウスがありますが、
こちらではうどんやお蕎麦などの
軽食が食べられます。
こちらの関牛乳のソフトクリームは
低温殺菌牛乳を使っていてさっぱりした甘さで
美味しいですよ。
フリーWi-Fi
パーク内では一宮のフリーWi-Fiが使えます。
主人と子供が遊んでいる間に、
私は木陰で心地よい風を感じながら
パソコンを使って仕事をしたりする事もあります。
138タワーから広がる景色
お天気の良い日は、
タワーの展望台から景色を眺めるのも気持ち良いですよ。
岐阜城や伊吹山
名古屋駅まで見渡す事ができます。
タワーの上から私の家がある川島町をみてみると、
木曽川の中洲に囲まれていますね。
展望台には、カフェも併設されているので、
モーニングやカフェをしながら、
景色を眺める事ができます。
まとめ
今回は一宮で人気の公園の
一宮タワーパークの魅力について書いてみました。
小さな子供を連れて一日中遊ぶ事ができる公園なので、
これからの気持ちの良い季節に是非出かけてみて下さいね。
10月中旬からはコスモス畑も見ごろをむかえるようです^ ^
駐車場は無料ですが、
土日はかなり混雑する事もあるので、
午前中からのお出かけがおすすめですよ。
参考にして頂ければ嬉しく思います^ ^
この記事を書いている人 -WRITER-
パン講師：古山志保
岐阜県各務原市(一宮市すぐ）でパン講師をしています。"短期間でパン作りの成長が実感できること" をコンセプトにパン作りを教えています。またパン講師を目指したい方の育成にも力を入れ、パン作りを教えることを仕事にすることのお手伝いもさせて頂いています。
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