まだ残暑もありますが、運動しやすい時期になりましたね。
川北院 院長の畑中です。
当院で行っている月二回のミットエクササイズ教室。
エクササイズクラスと上級クラスの2クラスあります。
前半のエクササイズクラスは、日常生活であまり使わない肩甲骨周り・お腹周り・股関節周りの筋肉を刺激し、動ける身体をつくることを目的としたコース。
運動不足解消のためにウォーキングやジョギングを始める人も多いと思うけど、ウォーキングやジョギングも関節にかかる負荷は相当なもの。
運動不足解消のつもりが膝痛や腰痛を引き起こす事もあるしね。
なのでエクササイズクラスでは、その場で動かす運動から始め、ゆっくりと歩きながら身体を動かしていきます。
特にパンチやキック動作は普段使わないところをバキバキに刺激してくれるのでオススメ!
動ける身体を手に入れて、自分の好きな事を楽しみましょうね(*´?`*)
エクササイズじゃ物足りない!
という方は上級クラスでしっかり追い込まれてね。
サッカーやバスケ、ハンドボールなどのコンタクトスポーツのフィジカルトレーニングとしてもオススメですよ(*'▽')
畑中 陽介 、 、もやってます